| 1 | Dersin Tanıtımı: Giriş, Amaç ve Öğrenim Hedefleri, | |
| 2 | Isınma egzersizleri ve bu egzersizlerin önemi, | |
| 3 | Dayanıklılığı arttıracak kuvvet çalışmaları, | |
| 4 | Koordinasyon Çalışması Tek başına çalışma Eşli çalışma Gurup çalışması, | |
| 5 | Koordinasyon Çalışması Tek başına çalışma Eşli çalışma Gurup çalışması, | |
| 6 | Sportif özellikli yarışmalar ve bu yarışmalarla ilgili çalışma ve etkinlik kazandırma, | |
| 7 | Dambıl ile çalışmalar ağırlık arttırarak ve çeşitli, kol kas guruplar ele alınarak | |
| 8 | Bar ile çalışmalar kendi vücut ağırlıklarını tespiti ve kaldırabilecekleri maksimum ağırlıkları belirtilmesi ve doğru kaldırma teknikleri ile kaldırma çalışılması | |
| 9 | Su da temel egzersiz çalışmaları, Su içersinde yaşam desteği sağlama çalışmaları, | |
| 10 | Su da temel egzersiz çalışmaları, Su içersinde yaşam desteği sağlama çalışmaları, | |
| 11 | Su da yetenek geliştirme çalışmaları ve su üzerinde durma ve kayma çalışmaları | |
| 12 | Beceri yeteneklerini geliştirme / uygulama 1, | |
| 13 | Beceri yeteneklerini geliştirme / uygulama 2, | |
| 14 | Beceri yeteneklerini geliştirme / uygulama 3, | |