| 1 | Dersin amacı, içeriği ve işleyişi hakkında bilgilendirme, Pilates'in tarihsel gelişimi, Pilates branşına özgü temel kavramlar tanımlanması, sınıflaması ve temel prensiplerinin öğretimi | |
| 2 | Pilates çalışmalarına giriş, Pilatese hazırlık egzersizler | |
| 3 | Pilatese hazırlık egzersizleri uygulama çalışmaları | |
| 4 | Temel seviye Pilates egzersizlerinin uygulama çalışmaları | |
| 5 | Temel seviye Pilates mat egzersizlerinin uygulaması | |
| 6 | Pilates mat ile pelvik taban egzersizleri ve uygulama çalışmaları | |
| 7 | Pilates mat ile alt ekstremite egzersizleri ve bacak egzersizleri uygulama çalışmaları | |
| 8 | Ara Sınav 1 | |
| 9 | Pilates mat ile üst ekstremite egzersizleri ve uygulama çalışmaları | |
| 10 | Temel ve Orta seviye Pilates mat egzersizlerinin uygulaması | |
| 11 | Temel seviye Pilates topu ile yapılan egzersizler uygulama çalışmaları | |
| 12 | Temel seviye Pilates thera band ile yapılan egzersizler uygulama çalışmaları | |
| 13 | Temel seviye Pilates çemberi ile yapılan egzersizler uygulama çalışmaları | |
| 14 | Temel düzey destek malzeme kullanımlı ders çalışmaları | |
| 15 | Final | |