| 1 | Temel duruş çalışmaları Temel tutuş çalışmaları Saha malzeme bilgisi | Açak Mahmut-Açak Mehmet Güreş Öğreniyorum Malatya 2001 |
| 2 | Temel düşüş çalışmaları Güreşle ilgili tanımlamalar | |
| 3 | Koldan çekerek devirme teknikleri Güreşte Yaş Gruplarının özellikleri | Açak Mahmut-Açak Mehmet Güreş Öğreniyorum Malatya. 2001Kutlu Mehmet Güreş Antrenörünün Rehber Kitabı Ankara 2010 |
| 4 | Kol ve ayaktan çekerek devirme teknikleri | |
| 5 | Kütük yuvarlama teknikleri Kural bilgisi | |
| 6 | Burgu teknikleri | |
| 7 | Ayak tutuşundan devirmeler | |
| 8 | Çift ayak tutuşundan devirmeler | |
| 9 | Ters paça tekniği | |
| 10 | Sarma teknikleri | |
| 11 | Koltuk altı geçip devirme teknikleri | |
| 12 | Bele girip devirme teknikleri | |
| 13 | Dış kol tutuşundan devirme teknikleri | |
| 14 | Genel tekrar | |