Öğrencilerimiz, akademik ve idari personelimizin katılımıyla Stres Yönetimi Konferansı gerçekleştirildi.

Kriz İletişimi Dersi kapsamında öğrencilerimiz, akademik ve idari personelimizi bir araya getiren Stres Yönetimi Konferansı, Üniversitemiz Psikoloğu Özge ÖZKAYA DUYAR tarafından verildi. Duyar stresin ne olduğu, stres kaynakları, stresin olumsuz etkileri, stresin önlenmesinde alabileceğimiz önlemler konusunda bilgilendirme yaptı. Duyar, stresin önlenmesinde dengeli beslenme, düzenli egzersiz, yeterli uyku, alkolden ve sigaradan uzak durma gibi sağlıklı yaşam tarzının önemli olduğuna değindi. Duyar ayrıca nefes egzersizleri, meditasyon, yoga, müzik dinleme, doğa ile vakit geçirme gibi rahatlama tekniklerine de dikkat çekerek olumlu düşünmenin de stresle baş etmede bir araç olabileceğini belirtti. Konferansta katılımcılara nefes egzersizleri de yaptıran Duyar, katılımcılara kaygı ölçeği doldurttu.  Duyar, ihtiyaç duyduklarında öğrencilerimize ve Üniversitemiz personeline yardıma hazır olduklarını da söyledi. Konferansın sonunda  Dersin Hocası Doç.Dr. Nesrin CANPOLAT, Duyar’a konferansa katılımı dolayısıyla teşekkür belgesi verdi.